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Die Asanas der Stunde zielen darauf ab, den Brust- und Schulterbereich zu weiten und zu mobilisieren, um die Herzregion bewusst wahrzunehmen. Die verbesserte Körperhaltung, das physische und energetische Öffnen des Herzens fördern positive Emotionen und führt sanft zu einer gesteigerten Leichtigkeit und Mitgefühl.