Workshops

Wenn Sie Lust haben, in fröhlicher Runde Ihre Sprachkenntnisse aufzupolieren, sind Sie bei uns genau richtig. Hier erarbeiten wir uns das Englisch, das wir für Alltagssituationen benötigen. Mit Hilfe eines Lehrbuchs und Lektüren werden grammatikalische Strukturen eingeübt bzw. wiederholt und vertieft. Auch das freie Sprechen kommt nicht zu ...

Wenn Sie Lust haben, in fröhlicher Runde Ihre Sprachkenntnisse aufzupolieren, sind Sie bei uns genau richtig. Hier erarbeiten wir uns das Englisch, das wir für Alltagssituationen benötigen. Mit Hilfe eines Lehrbuchs und Lektüren werden grammatikalische Strukturen eingeübt bzw. wiederholt und vertieft. Auch das freie Sprechen kommt nicht zu ...

Lesen, Verstehen und Diskussion authentischer englischer Texte (Zeitungsartikel, Kurzgeschichten, etc.) stehen hier im Mittelpunkt, um viel frei zu sprechen. Jedoch werden auch grammatikalische Probleme angesprochen und wiederholt. Fortlaufende Kurse, ein Einstieg mit kostenloser Probestunde ist jederzeit möglich. Termine: 14.10., 21.10., ...

Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Energieblockaden werden behoben und Geist und Seele werden ...

Balance Motion ist ein ganzheitliches Training auf einem speziellen Balance Pad. Das bewusste An- und Entspannen des Körpers in Verbindung mit der Atmung führt zu mehr Körperbewusstsein und innerer ...

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen. Für einen gesunden Rücken und eine gute Haltung. Spaß und Erfolg sind garantiert! ...

Yoga ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. Die angestrebte Einheit von Atem und Bewegung hilft uns Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Kraft für den Alltag zu ...

Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Energieblockaden werden behoben und Geist und Seele werden ...

Balance Motion ist ein ganzheitliches Training auf einem speziellen Balance Pad. Das bewusste An- und Entspannen des Körpers in Verbindung mit der Atmung führt zu mehr Körperbewusstsein und innerer ...

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen. Für einen gesunden Rücken und eine gute Haltung. Spaß und Erfolg sind garantiert! ...

Yoga ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. Die angestrebte Einheit von Atem und Bewegung hilft uns Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Kraft für den Alltag zu ...

Dynamische Mobilisationsübungen sollen Beanspruchungen vorbereiten und die Beweglichkeit verbessern. Das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur wird gefördert: Gelenke werden mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt. Ziel der Mobilisation ist die Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs. ...

In den Rückenschul- Trainingsgruppen werden die, in der "Präventiven Rückenschule" vermittelten Techniken zur Aufhebung von Muskelungleichgewichten und zum Aufbau und der Erhaltung eines wirbelsäulenentlastenden Muskelkorsetts in Trainingsform fortgeführt und ...

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Pilatestraining sorgt für ein besseres Körpergefühl und für eine gesunde ...

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen über 50 Jahre ausgelegt. Unter Zuhilfenahme eines Hockers wird die Muskulatur ...

Dynamische Mobilisationsübungen sollen Beanspruchungen vorbereiten und die Beweglichkeit verbessern. Das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur wird gefördert: Gelenke werden mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt. Ziel der Mobilisation ist die Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs. ...

In den Rückenschul- Trainingsgruppen werden die, in der "Präventiven Rückenschule" vermittelten Techniken zur Aufhebung von Muskelungleichgewichten und zum Aufbau und der Erhaltung eines wirbelsäulenentlastenden Muskelkorsetts in Trainingsform fortgeführt und ...

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Pilatestraining sorgt für ein besseres Körpergefühl und für eine gesunde ...

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen über 50 Jahre ausgelegt. Unter Zuhilfenahme eines Hockers wird die Muskulatur ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Am 5.11.2021 starten wir mit einem neuen Anfängerworkshop! Zum Auftakt gibt diese Veranstaltung einen ersten Einstieg in das Salsa- Feeling. Hier kann wirklich jeder kommen, Anfänger, Fortgeschrittene, Tanzbegeisterte und - interessierte, aber es sind auch die Zuschauer herzlich willkommen, die einfach nur mal Latin Dance sehen wollen. Merkt ...

Indoor- Klettern ist eine gute Möglichkeit, sein Selbstbewusstsein zu stärken, eventuelle Ängste zu überwinden, Kraft und Ausdauer zu entwickeln und Vertrauen zum Partner aufzubauen. Hier erhaltet ihr das erste 'know how', um euch an einer 6 Meter hohen Kletterwand sicher zu bewegen. In einer Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern lernt ihr ...

Indoor- Klettern ist eine gute Möglichkeit, sein Selbstbewusstsein zu stärken, eventuelle Ängste zu überwinden, Kraft und Ausdauer zu entwickeln und Vertrauen zum Partner aufzubauen. Hier erhaltet ihr das erste 'know how', um euch an einer 6 Meter hohen Kletterwand sicher zu bewegen. In einer Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern lernt ihr ...

Bouldern ist das Klettern ohne Seil in absprungsicherer Höhe. Es bietet die Möglichkeit nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern vor allem auch mentale Stärken wie Geduld und taktisches Denken zu entwickeln. Und dies nicht im Alleingang - häufig hilft es, gemeinsam einen Weg zu suchen um eine schwierige Route zu meistern. Unsere Boulderwand ist 3 ...

Dieser Workshop gibt Einblicke in die Vielfalt des Latin Dance und gibt einen ersten Einstieg in das Salsa Feeling: Pure Lebensfreude! Jeder kann mitmachen und der Spaß steht an erster Stelle, denn wer will am Freitagabend nach einer langen Arbeitswoche schon an einer Choreo verzweifeln. Achtung: Hierzu gibt es eine kostenlose ...

Hier könnt ihr Ausgleich zum beruflichen Alltag finden! Mehr Ruhe, Konzentration und Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und anderen: Den Weg dahin eröffnet uns der Yoga durch zahlreiche 'Werkzeuge', die er uns bietet. Mithilfe einfacher Körper- aber auch Atem- und Meditatonsübungen gelingt es uns leichter, die Alltagsmuster hinter uns zu ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Bei diesem Workshop nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst ...

Stärke Deine Immunabwehr und entspanne Dein Nervensystem. Durch den vertieften und geführten Atem findest Du Entspannung. Die Körperübungen stimulieren Deine Abwehrkräfte. Damit stärkst Du Dein Immunsystem und bist besser geschützt. In der Meditation erschaffst Du Dir durch die Konzentration auf den Atem innere ...

Ein inspirierender Kurs, indem du deinen Körper und deinen Geist durch kraftvolle vitalisierende Asanas (Haltungen) und ruhige Meditation in Einklang bringst. Melanie wird dich mit ihrem herzlichen Esprit durch eine Stunde voller Energie führen, der deinen Körper aufweckt und dich gut gelaunt in den Tag ...

Ein inspirierender Kurs, indem du deinen Körper und deinen Geist durch kraftvolle vitalisierende Asanas (Haltungen) und ruhige Meditation in Einklang bringst. Melanie wird dich mit ihrem herzlichen Esprit durch eine Stunde voller Energie führen, der deinen Körper aufweckt und dich gut gelaunt in den Tag ...

Stärke Deine Immunabwehr und entspanne Dein Nervensystem. Durch den vertieften und geführten Atem findest Du Entspannung. Die Körperübungen stimulieren Deine Abwehrkräfte. Damit stärkst Du Dein Immunsystem und bist besser geschützt. In der Meditation erschaffst Du Dir durch die Konzentration auf den Atem innere ...

Mit kraftvoller, energetisierender, atemorientierter und ausrichtender Bewegung findest du dein Gleichgewicht in Körper und Geist. Die Stunde beinhaltet eine Anfangsmeditation, in der es darum geht, das Jetzt – den Atem – bewusst zu ...

Beim Vinyasa Flow gleitest du im Einklang mit deinem Atem dynamisch und trotzdem entspannt durch verschiedene Positionen. Erlebe durch diesen lebendigen Fluss deine eigene Kraft und ...

Beim Vinyasa Flow gleitest du im Einklang mit deinem Atem dynamisch und trotzdem entspannt durch verschiedene Positionen. Erlebe durch diesen lebendigen Fluss deine eigene Kraft und ...

Mit kraftvoller, energetisierender, atemorientierter und ausrichtender Bewegung findest du dein Gleichgewicht in Körper und Geist. Die Stunde beinhaltet eine Anfangsmeditation, in der es darum geht, das Jetzt – den Atem – bewusst zu ...

Diese ruhige und entspannende Yoga-Stunde lädt dich ein, in die einzelnen Positionen hinein zu schmelzen. Elemente aus der Shiatsu Lehre helfen dir den Körper und den Geist ruhig und weich werden zu ...

Anusara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „Dem Herzen folgend“. Eine gut ausgerichtete Basis, mit kraftvollen herzöffnenden Elementen und einer abschließend ruhigen und dehnenden Asana-Praxis machen eine Anusara Stunde ...

Anusara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „Dem Herzen folgend“. Eine gut ausgerichtete Basis, mit kraftvollen herzöffnenden Elementen und einer abschließend ruhigen und dehnenden Asana-Praxis machen eine Anusara Stunde ...

Diese ruhige und entspannende Yoga-Stunde lädt dich ein, in die einzelnen Positionen hinein zu schmelzen. Elemente aus der Shiatsu Lehre helfen dir den Körper und den Geist ruhig und weich werden zu ...

Diese yogische Tiefenentspannung ist Entspannung pur. Sie hilft Dir Stress abzubauen, besser ein- und durchzuschlafen und Deine Ziele zu erreichen. Carolin wird dich mit ihrer ruhigen Stimme durch das Wahrnehmen deines Körpers leiten, damit du dich rund um wohl fühlst. Bringe bitte warme Kleidung und deine eigene Decke ...

Chakren sind Energiefelder im Körper die entlang der Wirbelsäule von unten nach oben verlaufen. Durch das sanfte tönen von Klangschalen werden diese Punkte aktiviert und belebt. Dazu passende Yoga-Übungen unterstützen diesen Prozess und lassen diese Stunde zu einem besonderen Erlebnis ...

Chakren sind Energiefelder im Körper die entlang der Wirbelsäule von unten nach oben verlaufen. Durch das sanfte tönen von Klangschalen werden diese Punkte aktiviert und belebt. Dazu passende Yoga-Übungen unterstützen diesen Prozess und lassen diese Stunde zu einem besonderen Erlebnis ...

Diese yogische Tiefenentspannung ist Entspannung pur. Sie hilft Dir Stress abzubauen, besser ein- und durchzuschlafen und Deine Ziele zu erreichen. Carolin wird dich mit ihrer ruhigen Stimme durch das Wahrnehmen deines Körpers leiten, damit du dich rund um wohl fühlst. Bringe bitte warme Kleidung und deine eigene Decke ...

An unserem Kinderturnsonntag dürft Ihr in einer großen Euch richtig austoben. Eine große Gerätelandschaft zum Klettern, Schwingen, Balancieren erwartet Euch. Entweder geht es mal hoch hinaus oder ihr könnt geschickt kleine Parkourhindernisse am Boden überwinden. Wir bitten Euch bereits in Sportkleidung zu kommen und nur die Straßenschuhe ...

An unserem Kinderturnsonntag dürft Ihr in einer großen Euch richtig austoben. Eine große Gerätelandschaft zum Klettern, Schwingen, Balancieren erwartet Euch. Entweder geht es mal hoch hinaus oder ihr könnt geschickt kleine Parkourhindernisse am Boden überwinden. Wir bitten Euch bereits in Sportkleidung zu kommen und nur die Straßenschuhe ...

An unserem Kinderturnsonntag dürft Ihr in einer großen Euch richtig austoben. Eine große Gerätelandschaft zum Klettern, Schwingen, Balancieren erwartet Euch. Entweder geht es mal hoch hinaus oder ihr könnt geschickt kleine Parkourhindernisse am Boden überwinden. Wir bitten Euch bereits in Sportkleidung zu kommen und nur die Straßenschuhe ...

Sicher Topropen, Abseilen aus der Wand oder einen eigenen Vorstieg durchführen. Klingt spannend? Bei uns können sie all das erlernen. Im Kompaktkurs Klettern erlernt der Kursteilnehmer, angeleitet von einem erfahrenen Klettertrainer, alle notwendigen Techniken zum sicheren und selbstständigen Klettern an künstlichen Kletterwänden. Für die ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Lieben Sie Dänemark, verstehen aber nicht, was die Dänen sagen und schreiben? Dann bieten wir den ersten Workshop an, der Sie in die Grundlagen der dänischen Sprache einführen wird. Sie werden einen Einblick in die Besonderheiten der Dänen und der dänischen Sprache mit viel hygge durch eine gebürtige Dänin erhalten. Lehrbuch: Vi snakkes ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Schach hält den Kopf fit! Der neue Schach-Workshop vermittelt die Grundlagen des königlichen Spiels. Fortgeschrittene werden in die Tricks und Kniffe des Turnierschachs eingeführt. Der Spaß am Spiel kommt dabei natürlich nicht zu kurz. Blitzpartien, Tandem und ein Exkurs in Viererschach ergänzen das Programm. Dieser Workshop ist geeignet ...

Fortsetzungskurs zur Schwimmschule für Kinder- Anfänger in Kleingruppen von ca. 8 Kindern. Wer sein Seepferdchen noch nicht geschafft hat, darf es hier nachholen. Hier könnt ihr eure Schwimmkünste vertiefen! In den Hamburger Schulferien findet das Angebot nicht ...

Fortsetzungskurs zur Schwimmschule für Kinder- Anfänger in Kleingruppen von ca. 8 Kindern. Wer sein Seepferdchen noch nicht geschafft hat, darf es hier nachholen. Hier könnt ihr eure Schwimmkünste vertiefen! Von der kleinen geht es nun in die große Schwimmhalle. Die Eltern dürfen nicht in der Halle bleiben! In den Hamburger Schulferien ...

Fortsetzungskurs zur Schwimmschule für Kinder- Anfänger in Kleingruppen von ca. 8 Kindern. Wer sein Seepferdchen noch nicht geschafft hat, darf es hier nachholen. Hier könnt ihr eure Schwimmkünste vertiefen! Von der kleinen geht es nun in die große Schwimmhalle. Die Eltern dürfen nicht in der Halle bleiben! In den Hamburger Schulferien ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Lust zu tanzen und die Begeisterung zu spüren, sich zu zweit harmonisch zur Musik zu bewegen? Für alle, die das Tanzen als Paar einfach einmal ausprobieren oder nach längerer Zeit wieder neu entdecken möchten, bietet sich hier eine gute Gelegenheit: Ab Anfang Januar wird es an acht aufeinanderfolgenden Sonntagen einen Workshop für Neu- und ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Bekanntlich können Qietscheentchen sich gut über Wasser halten. Kleine Erdenbürger können das auch- eine gute Schwimmschule hilft dabei! Spielerisch lernen die Kinder das Schwimmen bis zum 'Seepferdchen' in Kleingruppen von 6 Kindern in einem kleinen Lehrschwimmbecken. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Wasser und das Üben von vielfältigen ...

Das Ziel ist die kritische Überprüfung des eigenen Bewegungsverhaltens, das Erlernen von Strategien zur Vermeidung verschleißfördernder Haltungs- und Bewegungsfehler des Alltags, die Vermittlung geeigneter Techniken zum Aufbau eines schützenden Muskelkorsetts und die Aufarbeitung bereits vorhandener Muskelungleichgewichte. Jede ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Unsere beliebten Fit4Now-Kurse starten wieder. Nach dem Motto „Vorbereitet in den Wintersport“ werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainiert sowie typische im Wintersport vorkommende Bewegungsmuster eingeübt. Durch eine frühzeitige und regelmäßige Teilnahme vor dem Winterurlaub wird die Muskulatur optimal auf ...

Hier bieten wir die Fortsetzung des Einsteiger- Workshops an, der Sie in die weiteren Grundlagen der dänischen Sprache einführen wird. Sie werden einen Einblick in die Besonderheiten der Dänen und der dänischen Sprache mit viel hygge durch eine gebürtige Dänin erhalten. Lehrbuch: Vi snakkes ved!: Der Dänischkurs / Kursbuch + Arbeitsbuch + ...