WIR BLEIBEN IN BEWEGUNG: Fitness WarmUp & CoolDown mit Tanja
Für Workouts zuhause empfehlen wir euch unser WarmUp und ein CoolDown von Tanja.
Das Warm-Up mit Tanja besteht aus Low-Impact Bewegungen, die den Körper auf die anstehenden Belastungen vorbereiten. Das WarmUp dauert ca. 8 min und mit ein bisschen Platz und Sportkleidung könnt ihr mit machen.
Das CoolDown ist eine aktive Erholungsphase, bei der die Belastungsintensität reduziert wird. Tanja hat eine 9 min Sequenz für euch vorbereitet.
