Tai Chi ist gesund

Was ist Ta Chi Chuan

• Tai Chi Chuan, auch volkstümlich und wenig zutreffend < Schattenboxen > genannt, ist die Bezeichnung für eine Reihe von traditionellen chinesischen Körperübungen, die sich aus Heilgymnastik, Atemtherapie, Selbstverteidigung und Meditation entwickelt haben. Die sanften Bewegungen, mit den teilweise wunderschönen Namen wie

"Der Kranich breitet die Flügel aus, Mähne des wilden Pferdes teilen, Wolkenhände,Schöne Dame am Webstuhl usw."

werden im Einklang mit der Atmung, eingebunden in Konzentration, ausgeführt.

Dies kann zu verblüffend positiven gesundheitlichen Auswirkungen für den beständig Übenden führen. Mit der zu erlernenden körpergerechten
Haltung verbessern sich Form und Funktion der Wirbelsäule, so können u.a. Rückenschmerzen verschwinden. Die wechselnden Gewichtsverlagerungen verbessern den Tonus der Beinmuskulatur - verbunden mit intensiver Zwerchfellatmung - entlastet beides die
Pumparbeit des Herzens. Tai Chi Chuan reguliert den Blutdruck und beeinflußt positiv das gesamte Nervensystem. Die inneren Organe werden gestärkt und ihr Zusammenwirken untereinander gefördert.