29. April 2020

WIR BLEIBEN IN BEWEGUNG - Radsport: Wir sind weiter motiviert

Wie motivieren wir uns weiter! Christoph hat wieder einen neuen Trainingsplan für Euch erstellt. Regelmäßig werden Tourenvorschläge ausgetauscht. Und dann haben wir noch unsere private Challenge.

Der Sportbetrieb vom WSV ist leider immer noch gestoppt, aber wir Radsportler hoffen sehr, dass wir mit zu den Ersten gehören, für die es wieder zusammen losgeht. Auch wenn wir dann vielleicht erst nur in Kleingruppen fahren können , wollen wir auf alle Fälle fit sein.

Eigentlich ist jetzt die Zeit, wo einige sich mit Rennradfahren auf Mallorca, oder in Frankreich fit für die Saison machen wollten. Dies ist nun nicht möglich, aber durch den regelmäßigen Austausch motivieren wir uns, neue Strecken auszuprobieren.

Immer wieder gibt es neue Ideen in der Whatsappgruppe. So wurden z.B. letzte Woche Fotos von der eigenen Tour eingestellt: mit der Frage, wo ist das wohl?

Außerdem gibt es immer wieder Tourenvorschläge zum Nachfahren.

Unsere privaten Touren für die Challenge führen dazu, dass man jede Woche sehen kann, ob man sich gesteigert hat oder wieviel die anderen denn so unterwegs waren. 
Wir veröffentlichen sie hier, um auch Euch zu motvieren, auch loszuradeln.

Trainingstipps Teil 2

Diesmal geht es um

- Krafttraing

- Bergfahrten und

- Kurventraining

Außerdem ein Trainingsplan für alle, die wettkampforientiert für eine 100km-Strecke trainieren wollen.

1.       Wer fährt die meisten Kilometer in der Woche
2.       Wer fährt die längste Strecke auf einer Trainingsfahrt
3.       Wer fährt am Häufigsten >40 pro Woche, nur einmal am Tag zählt
Gewertet wird immer von Miitwoch bis zum Dienstag der nächsten Woche
Es zählen nur Kilometer auf der Straße, keine virtuellen Kilometer